Tør hud i overgangsalderen? 3 små ændringer, der kan gøre en stor forskel.

 Når huden forandrer sig, skal hudplejen måske også gøre det.

Har du lagt mærke til, at din hud pludselig føles anderledes? Måske strammer den efter badet, cremen synes at forsvinde hurtigere end tidligere, eller huden føles tør, ru og mindre smidig.

Du er ikke alene.

I årene omkring overgangsalderen sker der en række hormonelle forandringer, som også påvirker huden. Når østrogenniveauet falder, kan hudens naturlige fugtbalance, elasticitet og barrierefunktion ændre sig. Huden kan blive tyndere, mindre spændstig og have sværere ved at holde på fugten.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal investere i ti nye produkter eller ændre fuldstændig din hudplejerutine.

Nogle gange er det de små justeringer, der gør den største forskel.

Som formulator er jeg optaget af mere end blot, hvor meget fugt en creme lover. Jeg interesserer mig for, hvordan ingredienser arbejder sammen, hvordan vi støtter hudens naturlige funktioner, og hvordan en formulering kan give huden bedre betingelser.

Her er tre enkle hacks, du kan begynde med allerede i dag.

1. Skru ned for varmen – din hudbarriere vil takke dig

Jeg ved det godt. Et langt, varmt bad kan føles som den ultimative luksus efter en lang dag.

Men hvis din hud allerede er tør eller sart, er meget varmt vand ikke nødvendigvis din bedste ven.

Hudens overflade er beskyttet af en naturlig blanding af lipider (fedtstoffer), som hjælper med at holde på fugten og beskytte mod påvirkninger udefra.

Lange, varme bade og meget varmt vand kan fjerne nogle af disse beskyttende fedtstoffer. Hvis du samtidig bruger en kraftig eller udtørrende renseprodukt, kan huden ende med at føles endnu mere stram og utilpas.

Mit lille hack:

• Skift det meget varme vand ud med lunkent vand.
• Hold badet relativt kort.
• Vælg en mild showergel eller endnu bedre - showeroil, der ikke efterlader huden stram.
• Dup huden tør med håndklædet frem for at gnubbe.

Og her kommer en lille detalje, som mange overser: Du behøver ikke nødvendigvis rense huden med sæbe overalt hver eneste dag. På områder, hvor huden ikke er synligt snavset eller svedig, kan vand ofte være tilstrækkeligt.

Formulatorens note: Når du vælger renseprodukter, så kig efter milde vaskeaktive ingredienser (surfactants), der renser uden unødigt at belaste hudens overflade. Undgå f.eks. Sodium Lauryl Sulfate (SLS) Det handler ikke om, at dit renseprodukt skal virkelig "skumme", og huden skal føles knirkende ren. Den skal føles ren, blød og komfortabel.

2. Påfør din fugtpleje, mens huden stadig er let fugtig

Her har vi et af mine yndlingshacks, fordi det er så enkelt – og fordi timingen faktisk betyder noget.

Efter bad eller ansigtsrens er huden stadig let fugtig. Det er et rigtig godt tidspunkt at påføre din fugtpleje.

Men hvorfor?

Hudplejeprodukter kan indeholde forskellige typer fugtgivende ingredienser, som arbejder på forskellige måder.

Humectants – fugtbindere

Ingredienser som glycerin og hyaluronsyre hjælper med at tiltrække og binde vand i hudens øverste lag.

Glycerin er eksempelvis en velafprøvet ingrediens, som jeg personligt synes fortjener langt mere opmærksomhed. Den er effektiv, alsidig og kan indgå i mange forskellige typer hudplejeformuleringer.

Emollients – blødgørende ingredienser

Her finder vi blandt andet planteolier, squalane, sheasmør, jojoba eller de biologisk aktive stoffer, som ceramider f.eks. (udover at blødgøre huden genopbygger ceramiderne også dens barierre). Emolienterne bidrager med blødgøring, smidighed og en mere behagelig hudoverflade.

Occlusives – beskyttende ingredienser

Disse ingredienser danner en beskyttende film på hudens overflade og hjælper med at reducere vandtabet. Det kan eksempelvis være forskellige plantefedtstoffer, voksarter og andre filmdannende ingredienser.

En velformuleret fugtcreme kan kombinere flere af disse ingredienstyper, så huden både får tilført fugt og hjælp til at holde på den.

Mit lille hack:

Efter badet eller ansigtsrensningen:

1. Dup huden forsigtigt, men lad den stadig være en smule fugtig.
2. Påfør din fugtcreme eller bodylotion med det samme.
3. Massér produktet blidt ind, og giv især tørre områder lidt ekstra opmærksomhed.

Du behøver ikke vente på, at huden bliver helt tør, før du påfører din pleje.

Det er en lille ændring i din rutine, men den kan gøre en mærkbar forskel for hudens komfort.

3. Tænk hudbarriere – ikke bare fugt

Hvis din hud føles tør igen kort tid efter, at du har påført din creme, er det måske tid til at se lidt nærmere på, hvad din hudpleje egentlig indeholder.

En tør hud har ikke nødvendigvis kun brug for mere vand. Den kan også have brug for flere blødgørende og beskyttende lipider.

Hudbarrieren er en vigtig del af hudens naturlige forsvar. Den hjælper med at holde på fugten og beskytte mod ydre påvirkninger.

Når barrierefunktionen er svækket, kan huden lettere miste vand og føles stram, ru eller mere sensitiv.

Derfor er det interessant at kigge på de fedtstoffer og plantebaserede ingredienser, der indgår i din hudpleje.

Et par ingredienser, jeg synes er værd at kende:

Sheasmør (Butyrospermum Parkii Butter)

Et plantebaseret fedtstof rigt på fedtsyrer, som bidrager med blødgøring og beskyttelse. Sheasmør er særligt interessant i mere nærende cremer og balms, hvor det kan hjælpe med at mindske følelsen af tørhed og efterlade huden mere smidig.

Squalane

En let, stabil og hudvenlig oliekomponent, der bidrager med blødgøring uden nødvendigvis at føles tung eller fedtet. Den er interessant i formuleringer til hud, der både har brug for komfort og en behagelig, silkeblød finish.

Meadowfoam Seed Oil

En planteolie med en særlig fedtsyresammensætning og god oxidativ stabilitet. Den giver en blød, behagelig fornemmelse på huden og er en spændende ingrediens i nærende ansigtsolier og cremer.

Det er ikke nødvendigvis den dyreste eller mest avancerede ingrediens, der gør forskellen. Det er kombinationen, koncentrationen og den samlede formulering, der betyder noget.

Mit lille hack:

Kig på din nuværende creme. Indeholder den både fugtbindende og blødgørende ingredienser?

Hvis din hud er meget tør, kan du prøve at supplere din lette fugtcreme med en mere nærende creme, olie eller balm – især om aftenen, hvor huden får ro til at restituere.

Og husk: Mere er ikke altid bedre. Find den mængde og tekstur, som din hud bedst trives med.

En ekstra lille påmindelse: Husk også fugten indefra

Du har sikkert hørt rådet om at drikke masser af vand for at få en smuk og velhydreret hud.

Det er selvfølgelig vigtigt at drikke tilstrækkeligt med væske, men et ekstra glas vand er ikke i sig selv en behandling af tør hud. Sunde fedtstoffer fra din kost, som Omega 3, 6, 7 og 9 er også afgørende.

Hudens fugtbalance påvirkes af mange faktorer, og den udvendige pleje spiller en vigtig rolle – særligt når hudens naturlige barrierefunktion ændrer sig.

Så tænk både på din generelle sundhed og mærk efter hvordan det, du rent faktisk påfører på huden føles.

Din hud behøver ikke en kompliceret rutine

Overgangsalderen kan ændre hudens behov, men det betyder ikke, at du skal starte helt forfra med din hudpleje.

Begynd med de små ting:

• Skru ned for temperaturen i badet.
• Påfør din fugtpleje, mens huden stadig er let fugtig.
• Vælg formuleringer, der både tilfører fugt og hjælper huden med at holde på den.

Og vigtigst af alt: Lær din hud at kende på ny.

Den hud, du har i dag, er ikke nødvendigvis den samme hud, du havde for ti år siden. Den fortjener pleje, der tager højde for dens aktuelle behov.

Hos Laboluxe tror jeg på intelligent hudpleje, hvor ingrediensviden og forståelsen for huden går hånd i hånd, og ser frem at høre fra dig eller se dig i min Formulation Atelier på Vesterbro.

I study skin. I formulate for people.

Intelligent skincare. Your daily dose of luxury.

Kærlige hilsner

Dianne